odpowiedzi do

[...] i posiłkami?? 4. Czy wydajesz bardzo dużo pieniędzy na odzywki i suplementy?? 5. Czy bierzesz środki dopingujące?? 6. Czy czujesz się nieszczęśliwy?? Jeśli większość Twoich odpowiedzi brzmi TAK, to powinieneś zastanowić się, czy nie czas z tym skończyć oraz zmienić podejście do swojego ciała i treningów. ( artykuł przepisany z gazety) Joanna [...]

[...] Może zmienię swoją taktykę, ale na razie nie zastanawiałem się nad tym. Najpierw chciałbym zobaczyć go w innych pojedynkach, a następnie będziemy się starać szukać odpowiedzi na pytanie jak go znokautować (śmiech). Podczas konferencji przez K-1 World GP Final wdałeś się w bitwę słowną z Overeemem. Są jakieś spięcia między wami? Nie, nie [...]

Witam wszystkich, temat zapewne poruszany wielokrotnie ale wszystkie wyszukane przeze mnie uprzednio rady sie nie sprawdziły wiec w poszukiwaniu nowych inspiracji i odpowiedzi, oto jestem. Moim problemem mianowicie jest brak progresu w sile w wyciskaniu na klatkę piersiowa na ławce płaskiej. Od 3 tygodni nie obserwuje poprawy pomimo zmian [...]

[...] Mysle tutaj o jakims systemie z progresja badz trenignu ktory naprawdze dziala na ektomorfikow. Wierze ze nie kazdy trening jest uniwersalny dla mezo, endo i ekto. Czekam na odpowiedzi prawdziwych znawcow tematu, takich jak WODYN czy krzych666 <---Nie chce tym zdaniem nikogo zniechecic od udzielania porad w tym temacie. Moze sa na tym forum [...]

[...] komórki śródbłonka prącia, prowadząc do rozkurczu mięśni gładkich i zwiększenia przepływu krwi. Prawidłowy wzwód zależy od rozkurczu mięśni gładkich ciał jamistych prącia. W odpowiedzi na bodźce płciowe docierające drogą nerwową do ciał jamistych, dochodzi do uwolnienia z komórek endotelium tlenku azotu (NO), który pobudza cyklazę guanylową do [...]

[...] powyżej wymienionych celów Sposób ćwiczenia mięśni brzucha powinien być ściśle uzależniony od tego które z powyżej wymienionych celów są naszym priorytetem. Poniżej kilka odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania : * JAK CZĘSTO ĆWICZYĆ MIĘŚNIE BRZUCHA * Mięśnie brzucha nie są żadnym fenomenem - one również potrzebują odpoczynku. W związku z [...]

[...] Oznacza ona bezpieczne, choć według mnie nie do końca przemyślane treningi. Przez wiele lat na pytanie czy trenować z małym czy dużym obciążeniem nie dawano konkretnych odpowiedzi. Generalnie przyjmowano za słuszną myśl, iż każdy człowiek ma inny organizm, że potrzeby fizjologiczne są uwarunkowane indywidualnie, a zatem naturalnie, że każdy [...]

[...] Najważniejsze to dobra technika. Jeżeli będzie ona zła to nawet przy robieniu klaty obciążysz kręgosłup… Następne wytłumaczenie to „boję się o stawy… plecy mnie bolą". Tu odpowiedziałbym w stylu generała Anthoniego McAuliffe, który na propozycje honorowej kapitulacji wysłanej przez Niemców odpowiedział słowem - "nuts" (w tym wypadku [...]

[...] może przynieść więcej korzyści i zatrzymać sezonowych adeptów na dłużej? Zastanawiasz się nad zakupem karnetu, ale nie masz pewności, czy to akurat „to”? Nikt nie udzieli odpowiedzi za ciebie, warto jednak przeczytać i rozważyć rozpoczęcie swojej przygody z crossfitem. Skalowalność- nic nie będzie „za trudne” Powiedzmy sobie szczerze- na pewno [...]

[...] odprowadzania do urzędów skarbowych podatku dochodowego wyłącznie do osób niepełnosprawnych zatrudnionych w tych zakładach." (na podst. BSI 6 - 7/2004 i raportu NIK). W odpowiedzi Minister Gospodarki, Pracy i Polityki Społecznej poinformował NIK, że w projekcie nowej ustawy przewiduje się m. in. od dnia 01.02.2006 r zniesienie „instytucji [...]

[...] Mit: Sojowe izoflawony i izolaty proteinowe maja status GRAS (Generally Recognized As Safe - uznanych za calkowicie bezpieczne) Fakt: Archer Daniels Midland (ADM), w odpowiedzi na liczne protesty spolecznosci naukowej, wycofalo ostatnio swoje podanie do FDA (Federal Drug Administration - odpowiednik SANEPID-u) o nadanie statusu GRAS [...]

[...] przodu 3 serie 2.Przyciąganie gornego wyciągu z tylu 3 serie 3.Przyciaganie dolnego wyciagu 3 serie 4.Podciaganie sztangielki 3 serie Prosze o surowa ocene tego planu jezeli uwazacie ze cos jest nie tak. Oczywiscie bede prowadzil zapiski i wprowadzal wszelkie zmiany na moja korzysc. Dobre odpowiedzi nagrodze sogiem :) No one is perfect ...

[...] stawów kolanowych i jak wykonywanie tych treningów odbija się pozniej na "formie" kolan. W tym celu stworzyłem dość prostą ankiete-którą jesli ktos ma ochote może wypełnić i odpowiedzi albo przsłac mi na maila( [email protected]) albo dac odpowiedz w tym temacie. ANKIETA Niniejsza ankieta dotyczy badań nad wpływem programów treningowych [...]

[...] sekretarzem generalnym Europejskiej Federacji Muaythai. Jestem członkiem wielu komisji IFMA i WMC. Jestem dumny z pracy w zespole „Muaythai Towards Olympic". Jest to zespół odpowiedzialny za wprowadzenie Muaythai na Olimpiadę. Także podjąłem się zadania reorganizacji Europejskiej Federacji Muaythai co obecnie niezmiernie mnie pochłania. [...]

[...] pod adresem : http://www.sfd.pl/search.asp Włóż w to minimum pracy a najprawdopodobniej znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie. Jeśli jednak nie znajdziesz zadowalającej Cię odpowiedzi, zanim zadasz pytanie pamiętaj o uzupełnieniu profilu klubowego - ta minimalna ilość informacji w nim zawartych ułatwi nam udzielenie odpowiedzi na Twoje pytanie. [...]

[...] 4. Nie zadawaj pytań "do moderatora". Moderator to nie twój personalny trener. Rolą moderatora jest pilnowanie porządku na forum, oraz reagowania gdy ktoś daje odpowiedzi łamiące regulamin forum. Jeśli moderator odpowiada na pytanie - robi to jako użytkownik, a nie jako mentor na zawołanie. 5. Nie obrażaj moderatora, nie pyskuj i [...]

Witam Wszystkich. Niedawno przeglądałem różne fora w poszukiwaniu ważnych dla mnie informacji. Widziałem tam wiele pytań, na które wielu nie może otrzymać odpowiedzi, stąd ten post. Teraz wiem więcej i chętnie się podzielę swoimi doświadczeniami. Wiem, że wielu może się to kiedyś przydać. Co się stało? Ano nic, przyjaciel wyciągnął mnie na [...]

[...] przypadku nie pozwoli nam schudnac, ale utyc nie powinnismy...(tak rozumie ta teorie) No dobrze, wystarczy... Ale Biniu pamietaj o stosunku (ratio) T:B minimum 1,5 w swoich podpowiedziach dla innych. Jest to wazne, aby wejsc i pozostac w ketozie. (Pomijam inne sposoby np. glodowanie itd.) 7. EFEKTY BYCIA W KETOZIE TO : ZAPOCZATKOWANIE PRZEMIAN [...]

[...] szalikowców). Jeśli jesteś kibicem, uczęszczasz na mecze, a może bierzesz udział w zadymach na i poza stadionem, zapoznaj się z poniższą ankietą. Przeczytaj pytania, spróbuj odpowiedzieć na nie tak jak czujesz, a nie jak uważasz, że będzie prawidłowo. Odpowiedzi spisz na kartce w formie np. 1a; 2b; 3c itd. i wyślij je tutaj lub do mnie na [...]

[...] - 2beBetter: (20 kg x 2) 1 seria, 10 powtórzeń 2.Wspięcia na palce w staniu - (14 obciążników) 3 serie, 12 powtórzeń Kilka pytań na które nie znaleźliśmy jednoznacznych odpowiedzi: - Czy przy treningu na masę ćwiczenie brzucha jest dobrym pomysłem? Jeżeli tak, to ile razy w tygodniu? - Czy ćwiczenie brzucha może w pewnym stopniu zatrzymać [...]